O que é e quais os beneficios do Yoga

Prática com foco no alinhamento do corpo físico corrigindo a má postura desenvolvendo uma musculatura com tônus e proporcionado uma elegante forma.
Organização do sistema esquelético, protegendo a articulações, como dores nos joelhos, ombros, pescoço dentre outros.

Trabalha o alinhamento do corpo mental trazendo a atenção para o momento presente diminuindo a ansiedade deixando a mente alerta criativa e focada

Quando a consciência se encontra num estado sereno, seus componentes interiores que são inteligência, ego e mente experimentam a tranqüilidade, assim temos mais clareza e ordem mental.

A cultura da calma e da paz são estabelecidas no individuo.
Atua na expansão da respiração, proporcionando melhor qualidade no sono.
É um convite ao relaxamento.

O que é Yoga?

A palavra Yoga em Sânscrito significa união, integração.

Ioga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo.

Ao praticar Yoga com regularidade e correção, você fecha um elo entre seu corpo, mente, emoções e espírito (seu nível de consciência mais elevado).

Há dezenas de linhas diferentes de Ioga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim, diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos.

Yoga (do devanagari, da raiz sânscrita yuj), nomeia a canga que se usa para unir a junta de bois ao arar a terra, por extensão, união. Objetiva a união que é libertação: a união do eu ou consciência individual com o espírito divino interior, que recebe o nome de samadhi.

Pátañjali é a principal referência, organizando nos Yoga Sutras, em quatro capítulos, os principais aspectos da prática.

Patañjali deixa bem claro no início de sua obra a finalidade do Ioga quando no segundo trecho de seu livro Yoga Sutras, nos diz: "Yoga é a cessação das flutuações da mente". Constitui-se de uma filosofia cujo conjunto de técnicas visam o autoconhecimento do praticante.

Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vêdanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo, inclusive no ocidente.
Na Índia, país de origem do Ioga, Krishnamacharya (B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois e Desikachar), Shivananda, Swami Vivekananda e Sri Auribindo são as principais referências.
Ashtanga: os oito pilares do Yoga Clássico
Referidos como etapas, são passos que se sobrepõem à medida que se avança no caminho. O discípulo somente passa a etapa seguinte quando já dominou o precedente.

São:
1 - Yama ou cinco prescrições morais
            1.1 -Ahimsa ou não-violência
            1.2 -Satya ou não mentir
            1.3 -Asteya ou não-roubar
            1.4 -Brahmacharya ou não dissipar a sexualidade
            1.5 -Aparigraha ou não cobiçar

2 - Niyama ou cinco prescrições éticas
            2.1 -Saucha ou limpeza, higiene corporal externa, e interna pelos "Asanas" e "Pranayamas"  da mente, do intelecto, da alimentação
            do lugar em que se pratica ioga
            2.2 -Santosha ou contentamento
            2.3 -Tapas ou auto-superação esforço do corpo, da fala e da mente
            2.4 -Svadhyaya ou auto-estudo
            2.5 -Ishvara pranidhama ou auto-entrega

3 - Asana ou posições psicofísicas

4 - Pranayama ou expansão (ayama) da força vital (prána) através de exercícios respiratórios

5 - Pratyahara ou abstração dos sentidos externos

6- Dharana ou concentração mental

7 - Dhyana ou meditação

8 - Samadhi ou estado de hiperconsciência, absorção